体に良い炊飯器おすすめ５選！玄米が美味しく炊ける炊飯器や糖質カット機能付きモデルを紹介

毎日食べるごはんだからこそ、ご家族やご自身の健康のために、体に良い炊飯器を選びたいですよね。

そこでこんなお悩みはありませんか？

・体に良い炊飯器ってどんな種類があるの？
・おすすめの炊飯器を知りたい！

本記事では、体に良い炊飯器の種類の解説や、おすすめの炊飯器を５つご紹介します。

▼「フッ素加工なしの炊飯器」はこちらの記事で詳しくまとめています◎

以下では「体に良い炊飯器」についてさらに詳しく説明していきますね。

体に良い炊飯器を選ぶポイント

体に良い炊飯器を選ぶには、以下のような視点がありますよ。

・フッ素加工を使わない
・美味しく玄米や雑穀米が炊ける
・糖質カット機能がある
・鉄釜で炊くことで、毎日自然に鉄分を摂取 など

これらのポイントは、毎日の食生活を少しずつ健康的に変えてくれる要素です。

たとえば、糖質を抑えられればダイエットや血糖値管理に役立ちますし、

玄米や雑穀を美味しく炊ける炊飯器なら、自然と栄養バランスの良い食事が習慣化できます♪

▼「フッ素加工なしの炊飯器」はこちらの記事で詳しくまとめています！

体に良い炊飯器おすすめ５選！糖質カット機能や玄米が美味しく炊ける人気炊飯器を紹介

ここからは、体に良い炊飯器のおすすめを５つご紹介します！

糖質オフカット、酵素玄米が美味しく炊ける、無水調理、鉄分摂取ができるものなど

気になるアイテムを見つけていただけると嬉しいです♪

なでしこ健康生活／NHL-3【全自動】発芽玄米炊飯器

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玄米を浸水から発芽、炊飯まで全自動で行える人気モデルです。

健康的だけど、かたくてボソボソしていてあまり美味しくイメージがある玄米ですが、
”発芽玄米”なら甘みがあってふっくらもちもちな食感に♪

白米はもちろん、圧力調理や無水調理もできますよ。

玄米を発芽させると、GABAという成分が白米の約13倍、玄米の２～３倍に増えるといわれています。

GABAには「血圧を下げる」「疲労感の軽減」などの効果があり、ダイエットや生活習慣病などに効果があるそうです。

＊なでしこ健康生活公式サイトより

＼自動調理で玄米ご飯が続けやすい♪／

酵素玄米Labo／酵素玄米炊飯器＆酵素玄米キット

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こちらの商品は、酵素玄米のための「酵素活性」「炊飯」「保温熟成」の特許を取得した唯一の酵素玄米炊飯器です。

玄米の浸水いらずで、４合が８５分（早炊き６５分）というスピードで炊くことができます！

白米はもちろん、低温調理・発酵調理・圧力調理もできて万能です◎

＼健康に酵素玄米生活♪／

アイリスオーヤマ／RC-MGA30 （ヘルシーメニュー搭載）

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こちらの商品は、「低糖質炊き」「食物繊維炊き」「玄米」「麦飯」など、種類豊富なヘルシーメニューが搭載されています。

「発酵」や「低温調理」「自動調理機能」も豊富で、パン作りなど色々なメニューが簡単に作れちゃいますよ。

見た目はころんとしたマットな質感で、インテリアに馴染むおしゃれなデザインです◎

＼デザイン性と多機能性が両立した炊飯器！／

LOCABO／糖質カット炊飯器（糖質37.6%カット）

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こちらの商品は、独自の設計で糖質（でんぷん）を37.6%カットしてお米を炊くことができます！

糖質コントロールをしたい方、ダイエット中の方に好評です◎

玄米炊飯や、蒸し料理もできますよ♪
見た目もコンパクトで、スタイリッシュなデザインです。

＼美味しく糖質カット！／

南部鉄器／南部ごはん釜（鉄釜）

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岩手県の伝統工芸「南部鉄器」を使った、昔ながらの日本の美が感じられる鉄釜です。

調理のたびに微量の鉄分が溶け出すので、自然に鉄分補給をしたい方におすすめです。

厚みと重さのある鉄釜は蓄熱性が高く、かまど炊きのような甘みと香りを引き出します。

＼５合焚きはこちら／

＼３合焚きはこちら／

体に良い炊飯器おすすめ５選！玄米が美味しく炊ける炊飯器や糖質カット機能付きモデルを紹介 のまとめ

ここまで体に良い炊飯器のおすすめ５選をご紹介しました。

こちらを参考にしていただき、ぜひお気に入りの炊飯器を見つけてくださいね。

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